Nieuws03.02.2023

Alcoholvrij bier kan weleens dé hersteldrank zijn


Er zijn van die dagen dat de wetenschap geprezen mag worden en dit is er een. Dry January, Feb Fast en Sober October zijn allemaal leuk en aardig, maar de wetenschap heeft nu een onderbouwde reden om alcoholvrij bier te drinken. Het blijkt namelijk een bijzonder gezond alternatief te zijn als hersteldrank. Ja, echt!

Goed, het begint eigenlijk allemaal bij wat bijzondere wetenschappelijke onderzoeken. Zo blijkt uit een studie uit 2022 genaamd ‘Fit and Tipsy’ dat er een duidelijke correlatie is tussen fitte, actieve mensen en het drinken van een grote hoeveelheid alcohol. Uit deze studie blijkt namelijk dat mannen en vrouwen met een relatief hoge aerobe conditie meer dan twee keer zoveel kans hadden om matige of zware drinkers te zijn dan mensen met een veel slechtere conditie.

Bier na het sporten

Voor veel sporters is een biertje na het sporten een vorm van beloning voor de eigen prestatie, een teamprestatie te vieren, verlies te verdrinken of vooral ook gewoon even gezellig ter ontspanning. Niet voor niets dat er wereldwijd Mikkeller Running clubs zijn. Daar is alcohol natuurlijk fantastisch voor, maar het doet verder helemaal niks voor je lichaam na de inspanning.

Helpt bier?

Natuurlijk is dit ook wetenschappelijk onderzocht en daar bleek natuurlijk uit: sporters die bier drinken na een inspanning verliezen meer water dan wanneer ze water of een sportdrank dronken. Daarbij komt ook nog dat alcohol invloed heeft op hoe spieren sterker worden en groeien na een ontspanning. Heel raar, maar daar heeft het geen positieve invloed op.

Marathon München

Kijk, op dit moment valt de wetenschap heel erg te prijzen. Want met al deze kennis werd een controlegroep samengesteld van 277 mannen die de marathon van München gingen lopen. De helft van hen werd gevraagd om drie weken voor de race en twee weken daarna elke dag ongeveer twee tot drie pinten alcoholvrij bier te drinken. De anderen dronken een vergelijkbaar smakende placebo als controlegroep.

Verkoudheid en luchtweginfecties

Na het lopen van een marathon komen verkoudheid en bovenste luchtweginfecties vaak voor. Daarom werd er bij de mannen meerdere keren na de race bloed afgenomen en moesten de heren melden als ze symptomen hadden van een luchtweginfectie. Wat bleek: de incidentie van luchtweginfecties was 3,25 maal lager bij de alcoholvrije groep dan bij de controlegroep.

Antioxidanten

Volgens de onderzoekers had dit te maken met polyfenolen die in alcoholvrij en normaal bier te vinden zijn. Dit zijn chemicaliën die in planten worden aangetroffen en vaak ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Voor sporters ondermijnt alcohol deze eigenschappen bij normaal bier, maar bij alcoholvrij bier juist niet.

Hydratatie

En nu wordt het echt heel erg geinig. Uit een studie uit 2016 onder mannelijke atleten blijkt dat als zij 45 minuten voor een uitputtende training alcoholvrij bier dronken, ze ongeveer net zo uitgedroogd raakten als van water. Alleen met een veel betere verhouding van natrium en kalium. Om het helemaal mooi te maken: alcoholvrije bieren bevatten wel calorieën, maar meestal ongeveer 50 tot 90 per blikje of fles minder dan de meeste sportdranken.

Je kan dus voorzichtig de conclusie trekken dat een alcoholvrij biertje een ideaal hersteldrankje is.

Redactie Eatly.nl

De redactie van Eatly brengt je het leukste nieuws op gebied van eten en drinken! Vragen? Stuur dan een mail naar Redactie [at] Eatly.nl.

Deel dit artikel

Verder lezen over Alcoholvrij

Zo herken je een alcoholprobleem

Een biertje of wijntje op zijn tijd: niks mis mee, lekker, ontspannend. En de meesten van ons lukt het prima om op een verantwoordelijke manier van alcohol te genieten. Tegelijk zijn er ook genoeg mensen die méér drinken dan gezond of verstandig is, en die langzaam maar zeker een alcoholverslaving ontwikkelen. Dat is geen schande, maar wel iets wat een flinke impact kan hebben op je levenskwaliteit – en daarom iets dat je moet aanpakken. En hoe eerder je ziet en toegeeft dat je een probleem hebt met drank, hoe beter. Lees hier hoe je bij jezelf of bij een ander een (beginnende) alcoholverslaving herkent.

Nieuws06.09.2024

Zo herken je een alcoholprobleem
Waarom je in het vliegtuig beter geen alcohol kunt drinken

Je zit lekker, je wordt bediend, het is ‘gratis’: de verleiding om in het vliegtuig voor een alcoholische versnapering te kiezen is groot. Sommige mensen doen het alleen al omdat ze de kleine flesjes zo schattig vind...

Gezond12.06.2024

Waarom je in het vliegtuig beter geen alcohol kunt drinken
​3 tips om alcohol te laten staan

Kun je nooit de Bob zijn omdat je altijd doordrinkt? Geniet jij zo van je wijntje bij het eten dat het een dagelijkse gewoonte is geworden? Bij overmatig alcoholgebruik denken mensen vaak aan mensen met rode neuzen wiens...

Drinks03.04.2024

​3 tips om alcohol te laten staan
Ginamis verfrissende cocktail, alcoholvrij en geïnspireerd op gin

De feestdagen, synoniem voor lekker eten en een heerlijk wijntje. Het lijkt vanzelfsprekend maar steeds meer mensen kiezen voor een alcoholvrije kerst. Vroeger, je weet wel toen we nog echte kaarsjes in onze kerstboom ha...

Drinks22.12.2023

Ginamis verfrissende cocktail, alcoholvrij en geïnspireerd op gin
4 dingen die het zomerdrankje Crodino zo bijzonder maken

Je hoeft er niet voor naar Italië, al mag het natuurlijk wel: Crodino. Dit bekende alcoholvrije drankje is enorm populair en er zijn diverse redenen voor die populariteit. Ken je het nog niet, dan is het zeker de moeite...

Drinks19.07.2023

4 dingen die het zomerdrankje Crodino zo bijzonder maken
DubbelFriss prijst mocktails aan voor kinderen met een Pornstar Martini en Mojito 0.0

Beter goed gejat dan slecht verzonnen is een begrip dat veel producenten kennen. Heeft er eentje een tof product, grote kans dat de concurrent ook met een variant komt. Helaas gaat die vlieger ook op voor frisdrankproduc...

Nieuws02.06.2023

DubbelFriss prijst mocktails aan voor kinderen met een Pornstar Martini en Mojito 0.0
Batu Kombucha komt met een nieuwe speciale editie: Batu Pearls

Het blijkt dus een heel goed idee als een bierbrouwer gaat experimenteren met andere dranken. Zeker in het geval van Jan-Paul Rutten, directeur van de Limburgse bierbrouwerij Gulpener. Hij ging experimenteren met kombuch...

Drinks17.05.2023

Batu Kombucha komt met een nieuwe speciale editie: Batu Pearls
Grolsch introduceert nieuw alcoholvrij speciaalbier: Zomertijd 0.0%

Biermerk Grolsch komt met het oog op de zomer met een nieuw alcoholvrij bier: Zomertijd 0.0%. Het is een blond bier geworden met een zachtbittere en fruitige smaak en sluit aan bij de eerder geïntroduceerde alcoholvrije...

Drinks16.03.2023

Grolsch introduceert nieuw alcoholvrij speciaalbier: Zomertijd 0.0%

Verder lezen over Bier

Zo herken je een alcoholprobleem

Een biertje of wijntje op zijn tijd: niks mis mee, lekker, ontspannend. En de meesten van ons lukt het prima om op een verantwoordelijke manier van alcohol te genieten. Tegelijk zijn er ook genoeg mensen die méér drinken dan gezond of verstandig is, en die langzaam maar zeker een alcoholverslaving ontwikkelen. Dat is geen schande, maar wel iets wat een flinke impact kan hebben op je levenskwaliteit – en daarom iets dat je moet aanpakken. En hoe eerder je ziet en toegeeft dat je een probleem hebt met drank, hoe beter. Lees hier hoe je bij jezelf of bij een ander een (beginnende) alcoholverslaving herkent.

Nieuws06.09.2024

Zo herken je een alcoholprobleem
Waarom het Guinness Storehouse in Dublin bezoeken nu leuker is

Het komt in gigantische pints, het is gitzwart (hoewel, daarover later meer) en het wordt ook wel cream genoemd: Guinness. Zeg je Dublin, dan zeg je Guinness. En waar Amsterdam zijn Heineken Experience heeft, biedt Guinn...

Lifestyle26.04.2024

Waarom het Guinness Storehouse in Dublin bezoeken nu leuker is
Pablo Beer: Innovatief brouwsel met cocabladeren

Pablo Beer brengt een verrassend ingrediënt naar de bierwereld: cocabladeren. Na jaren van ontwikkeling is het gelukt om een perfecte balans te vinden in smaak en het gebruik van cocabladeren in het brouwproces. Pablo...

Drinks28.03.2024

Pablo Beer: Innovatief brouwsel met cocabladeren
Dit is Beersecco: bier en prosecco in één fles

Lowlander lanceert ‘s werelds allereerste Beersecco (6.8%) en vangt hiermee bier en prosecco in één fles. Iets waarvan je nog niet wist dat je het nodig had. Met deze Beersecco word je als wijnliefhebber verleid tot...

Drinks15.11.2023

Dit is Beersecco: bier en prosecco in één fles
Vijf handige tips om jouw favoriete terras te vinden

De zomer is in volle gang, en dat betekent natuurlijk weer een aantal eindeloze sessies op het terras tijdens zwoele zomeravonden, of zonnige zomerdagen. En als je dan eindelijk je laptop of boeken hebt kunnen dichtklapp...

Hotspots18.07.2023

Vijf handige tips om jouw favoriete terras te vinden
Derde helft wordt drooggelegd als het aan de staatssecretaris ligt

Staatssecretaris van Volksgezondheid, Maarten van Ooijen (ChristenUnie), is de afgelopen weken bezig met proefballonnen in de week leggen, waaronder: volledige drooglegging van sportkantines, een verbod op de verkoop van...

Nieuws29.06.2023

Derde helft wordt drooggelegd als het aan de staatssecretaris ligt
Gratis bier voor wandelaars bij The Old Forge in Schotland

Het lijkt er een beetje op dat we deze zomer in afgelegen plekken aan het duiken zijn. Eerst met restaurant Koks (**) op Groenland of met Jura whisky op Jura. Daar komt vandaag de meest afgelegen pub op het vastenland va...

Nieuws26.06.2023

Gratis bier voor wandelaars bij The Old Forge in Schotland
Op Best Kept Secret wordt weer Jupiler geschonken

De afgelopen jaren hebben festivalbezoekers van Best Kept Secret het met ander bier moeten stellen, maar vanaf dit weekend drinken ze er weer Jupiler. Bierbrouwerij AB InBev heeft namelijk een nieuwe samenwerking geslote...

Drinks09.06.2023

Op Best Kept Secret wordt weer Jupiler geschonken